妻の浮気後の夫婦のコミュニケーション改善策【対話時間が3倍に増加】

妻の浮気後、夫婦関係の修復は困難な道のりに思えるかもしれません。
しかし、適切なコミュニケーション改善策を実践することで、信頼関係を取り戻すチャンスがあるのです。
この記事では、対話時間を3倍に増やす5つの具体的な方法をご紹介します。
感情的な対立を乗り越え、オープンな対話を重ねることで、徐々に絆を取り戻していく過程を学びましょう。
「もう手遅れかも…」と諦めかけているあなたに、夫婦関係再生の希望をお届けします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

不信感が強まる「浮気後の夫婦関係」の現状！

妻の浮気後、夫婦関係は不信感でギクシャクしています。
「もう二度と信じられない」「本当のことを言っているのか分からない」と、お互いを疑う気持ちでいっぱいになってしまうのです。

例えば、妻が少し遅く帰ってくるだけで「また浮気をしているのではないか」と考えてしまったり、妻が携帯を見るたびに「誰かと連絡を取っているのでは？」と不安になったりします。
このような不信感は、ちょっとした行動や言葉にも表れてしまうんです。
こうした状況が続くと、夫婦関係はますます冷え切ってしまいます。
「このまま一緒にいても大丈夫なのかな」と不安になる日々。
でも、この不信感を乗り越えることが、関係修復の第一歩なんです。
お互いの気持ちを少しずつ開いていくことで、信頼関係を取り戻すチャンスが生まれるのです。

対話時間が激減！浮気発覚後の会話の質と量の変化

妻の浮気が発覚すると、夫婦の対話時間がガクッと減ってしまいます。
以前は楽しく話していた二人が、今ではぎこちない沈黙の時間が増えてしまうのです。

例えば、夕食時に「今日はどうだった？」といった何気ない会話すらなくなり、ただ黙々と食事をする光景が当たり前になってしまいます。
休日も、一緒にいるのに別々の部屋で過ごすことが増えるかもしれません。
こんな状況が続くと、お互いの気持ちがますます離れていってしまいます。
「話しかけても無駄かも」「何を話せばいいか分からない」と思ってしまい、コミュニケーションを取ろうとする意欲さえ失われてしまうのです。

でも、この対話時間の減少は夫婦関係を修復する上で大きな障害になります。
お互いの気持ちを理解し合うためには、やはり会話が必要不可欠。
少しずつでも対話の機会を増やしていくことが、関係改善への第一歩となるのです。

感情的な対立が増加！建設的な対話ができない理由

妻の浮気後、夫婦の間で感情的な対立がグッと増えてしまいます。
ちょっとしたことでケンカになり、お互いを責め合う場面が多くなるのです。

例えば、妻が友人と外出すると「また浮気するんじゃないか」と夫が疑い、それに対して妻が「信じてくれないの？」と反発する。
こんなやり取りが日常的に起こり、建設的な対話ができなくなってしまうんです。
このような状況では、お互いの本当の気持ちを理解し合うことができません。
「どうせ分かってくれない」「話しても無駄だ」と諦めの気持ちが強くなり、問題解決への道が遠のいてしまうのです。

でも、こんな時こそ冷静になることが大切。
感情的にならずに、相手の話をしっかり聞く姿勢が求められます。
「なぜそう思うの？」と相手の気持ちを理解しようとする努力が、建設的な対話への第一歩となるのです。
感情をコントロールし、お互いを尊重する気持ちを持つことで、少しずつ関係を改善していくことができるんです。

コミュニケーション不足が招く「更なる関係悪化」に注意！

妻の浮気後、夫婦のコミュニケーション不足が続くと、関係がどんどん悪化してしまいます。
話し合いを避けることで、問題が山積みになり、お互いの気持ちがますます離れていってしまうのです。

例えば、家事の分担や子育ての方針など、日常生活の中で生じる様々な問題について話し合わないまま放置すると、ストレスが溜まっていきます。
そして、ある日突然爆発して大きな喧嘩になってしまうことも。
コミュニケーション不足は、まるで静かに進行する病気のよう。
気づかないうちに夫婦関係を蝕んでいくんです。
「どうせ話しても変わらない」と諦めてしまうと、修復のチャンスを逃してしまいます。

でも、まだ希望はあります！
少しずつでいいので、お互いの気持ちを伝え合う機会を作ることが大切。
例えば、1日5分だけでも二人で話す時間を設けるなど、小さな一歩から始めてみましょう。
コミュニケーションを取り戻すことで、関係改善への道が開けてくるはずです。

妻の浮気後にやってはダメ！「過剰な監視」は逆効果

妻の浮気が発覚した後、夫が妻の行動を過剰に監視してしまうことがあります。
でも、これは逆効果！
かえって関係を悪化させてしまう可能性が高いのです。

例えば、妻の携帯をこっそりチェックしたり、SNSの履歴を細かくチェックしたり、外出先に付いていったりすることは、妻の信頼を失わせてしまいます。
「信じてもらえていない」と感じた妻は、更に心を閉ざしてしまうかもしれません。
こういった行動は、一時的に安心感を得られるかもしれません。
でも、長期的には悪影響しかありません。
妻は「息苦しい」と感じ、かえって逃げ出したくなってしまうかもしれないのです。

大切なのは、信頼関係を徐々に取り戻すこと。
過剰な監視ではなく、お互いの気持ちを率直に話し合う機会を増やしていくことが重要です。
「あなたを信じたい」という気持ちを伝え、少しずつ信頼を築いていく努力が必要なんです。
監視ではなく、対話を重視することで、健全な関係を取り戻すチャンスが生まれるのです。

「率直な気持ち」vs「批判的な言動」どちらが効果的？

率直な気持ちを伝え合うことが、夫婦関係の修復には欠かせません。
批判的な言動は、お互いの心の壁を高くしてしまうだけなんです。

例えば、「あなたはいつも…」と批判的に言うのではなく、「私はこう感じているんだ」と自分の気持ちを素直に伝えることが大切です。
これって、まるで心の扉を開けるような感じ。
相手の心にも、すうっと入っていきやすくなるんです。
こんな風に話すと、相手も心を開きやすくなります。
「そうだったんだ」「私もそう感じていた」なんて、お互いの気持ちが通じ合う瞬間が生まれるかもしれません。

でも、批判的な言動は要注意。
「あなたが悪い」「いつもこうだ」なんて言葉は、相手の心にガチーンとぶつかって、反発を招いちゃうんです。
それどころか、お互いの距離がどんどん離れていってしまう…なんてことにもなりかねません。

率直な気持ちを伝え合うことで、少しずつ信頼関係を取り戻せるんです。
まるで、かさぶたが剥がれて新しい肌が現れるように、新たな関係性が芽生えてくるかもしれません。
そんな気持ちで、ゆっくりと対話を重ねていくことが大切なんです。

積極的傾聴vs一方的な主張！どちらが信頼回復に有効？

積極的に相手の話を聞く姿勢が、信頼関係の回復には欠かせません。
一方的な主張は、かえって溝を深めてしまうんです。

例えば、妻が「最近、寂しいと感じているの」と話し始めたとき。
「そんなの気のせいだよ」と否定するのではなく、「そうか、どんなときに寂しいと感じるの？」とじっくり聞いてみる。
これだけで、妻の心がふわっと軽くなるかもしれません。
こんな風に積極的に聞くことで、妻は「私の気持ちをわかってくれようとしている」と感じるでしょう。
これが信頼回復の第一歩なんです。

一方、一方的な主張はNGです。
「俺だって大変なんだ！」「お前が悪いんだろ！」なんて言葉を浴びせると、妻の心はますます閉ざされてしまいます。
まるで、柔らかい土地に大きな石を投げ込むようなもの。
跳ね返されるだけで、何も伝わりません。

積極的な傾聴を心がけることで、少しずつ相手の心が開いていくのを感じられるはずです。
「こんなに話を聞いてくれるなんて」と、妻の表情が和らぐかもしれません。
そんな小さな変化を大切にしながら、じっくりと信頼関係を育んでいくことが大切なんです。

ネガティブ感情の適切な表現法vs感情抑圧！関係改善の鍵

ネガティブな感情を適切に表現することが、夫婦関係の改善には不可欠です。
感情を抑え込むのではなく、うまく伝えることが大切なんです。

例えば、妻の浮気で怒りや悲しみを感じたとき。
「もう許せない！」と感情的に怒鳴るのではなく、「あなたの行動で、とても傷ついて悲しかったんだ」と冷静に伝えてみましょう。
これだけで、相手に伝わり方が全然違ってくるんです。
こんな風に適切に感情を表現すると、相手も防衛的にならずに聞いてくれる可能性が高まります。
「そんな風に感じさせてごめんなさい」なんて、謝罪の言葉が返ってくるかもしれません。

一方、感情を抑圧するのは良くありません。
「何でもない」「大丈夫」と言いながら、心の中でモヤモヤが膨らんでいく…。
これじゃあ、まるで風船のよう。
いつかはパンッと破裂してしまうかもしれません。

適切な感情表現を心がけることで、お互いの理解が深まっていくはずです。
「こんな風に感じていたんだ」と、新たな発見があるかもしれません。
そんな小さな気づきを積み重ねて、少しずつ関係を改善していくことが大切なんです。

「自己開示」vs「防衛的態度」信頼関係再構築への近道は？

自己開示こそが、信頼関係を再構築する近道です。
防衛的な態度は、かえって壁を作ってしまうんです。

例えば、妻の浮気に悩んでいるとき。
「何も言わない」「平気なふりをする」のではなく、「正直、とても傷ついているんだ。でも、あなたのことを大切に思っている」と素直な気持ちを伝えてみましょう。
これって、まるで心の扉を開けて「どうぞ」と招き入れるような感じなんです。
こんな風に自己開示をすると、相手も心を開いてくれる可能性が高まります。
「私も同じように感じていたの」「こんな風に思っていたんだ」なんて、お互いの理解が深まるかもしれません。

一方、防衛的な態度はNG。
「別に何とも思ってない」「どうでもいいよ」なんて言葉で自分を守ろうとすると、相手との距離がどんどん離れていってしまいます。
まるで、とげとげしい防護壁を作るようなもの。
誰も近づけなくなっちゃうんです。

自己開示を心がけることで、少しずつ信頼関係が育っていくのを感じられるはずです。
「こんな風に思っていたんだね」と、お互いの気持ちが通じ合う瞬間が訪れるかもしれません。
そんな小さな変化を大切にしながら、じっくりと関係を再構築していくことが大切なんです。

週1回30分の「定期的な対話時間」で変わる夫婦関係！

週1回30分の定期的な対話時間を設けることで、夫婦関係が大きく変わります。
この簡単な習慣が、コミュニケーション改善の第一歩なんです。

例えば、毎週日曜日の夜9時から30分間、二人でゆっくり話す時間を作ってみましょう。
「え？たった30分で何が変わるの？」なんて思うかもしれません。
でも、この小さな積み重ねが、驚くほど大きな変化をもたらすんです。
こんな風に、じっくり話す時間を持つことで、お互いの理解が深まっていきます。
最初は気まずかったり、話題に困ったりするかもしれません。
でも、続けていくうちに、自然と会話が弾むようになるんです。

大切なのは、この時間を批判や非難のない安全な場所にすること。
「あなたが悪い」なんて言葉は禁物です。
代わりに、「私はこう感じた」という形で自分の気持ちを伝えましょう。

この習慣を続けていくと、驚くことに日常のコミュニケーションも変わってきます。
「ちょっと話したいことがあるんだけど」なんて、自然に声をかけられるようになるかもしれません。
まるで、凍った池に小さな穴を開けるように、少しずつ心の通い合う関係が築けていくんです。

週1回30分、たったそれだけで夫婦関係が変わる。
信じられないかもしれませんが、試してみる価値は十分にありますよ。
さあ、今週から始めてみませんか？

「5分ルール」導入！毎日の短時間praise&thanksが効果的

毎日たった5分間、お互いを褒め合い、感謝を伝え合う「5分ルール」。
この小さな習慣が、夫婦関係を劇的に改善する鍵となります。

「え？たった5分で？」と思うかもしれません。
でも、この短い時間が、思いもよらない効果をもたらすんです。
例えば、毎晩寝る前の5分間を使って、その日のお互いの良かったところや感謝したいことを伝え合ってみましょう。
こんな風に、小さなことでも良いところを見つけて伝え合います。
最初は照れくさくて、言葉が出てこないかもしれません。
でも、続けていくうちに、自然と相手の良いところに目が向くようになるんです。

この習慣の魔法は、ポジティブな感情の循環を生み出すこと。
褒められると嬉しいですよね。
その嬉しさが、相手にも伝わり、お互いにもっと良くしようという気持ちが芽生えます。
まるで、小さな種を毎日水やりするように、少しずつ愛情が育っていくんです。

「でも、毎日褒めることなんてないよ」なんて思う日もあるでしょう。
そんな時は、ごく些細なことでも構いません。
「今日も1日頑張ったね」という言葉だけでも、相手の心に響くものです。

5分ルールを続けていくと、日常のコミュニケーションも変わってきます。
自然と相手の良いところに目が向き、感謝の気持ちが湧いてくるようになります。
そして、その気持ちを素直に伝えられるようになるんです。

たった5分、されど5分。
この小さな習慣が、夫婦関係を温かく、豊かなものに変えていきます。
今夜から始めてみませんか？
きっと、驚くほどの変化が待っていますよ。

「感謝ノート」共有で気づく！相手の「小さな思いやり」

「感謝ノート」の共有が、夫婦関係を温める素晴らしい方法です。
毎日相手への感謝を1つずつ書き留め、週末に交換して読み合うこの習慣が、思わぬ効果を生み出すんです。

例えば、こんな風に書いてみましょう。
こんな感じで、日々の小さな思いやりや気遣いを書き留めていくんです。
「そんな些細なことまで？」なんて思うかもしれません。
でも、実はこの「小さな気づき」が大切なんです。

週末にノートを交換して読み合うと、思わぬ発見があります。
「え？そんなことまで気づいてくれていたの？」「こんなことで喜んでくれていたんだ」なんて、お互いの気持ちに気づくきっかけになるんです。

この習慣の素晴らしいところは、相手の良いところに目を向ける習慣が身につくこと。
普段見過ごしがちな小さな思いやりに気づき、それを言葉にすることで、感謝の気持ちが育っていきます。
まるで、虫眼鏡で宝物を探すように、日常の中に隠れた「ありがとう」を見つける楽しさがあるんです。

続けていくうちに、「今日はどんなことを書こうかな」と、相手の行動を良い方向で見るようになります。
そして、その気持ちが自然と態度にも表れ、お互いを大切にする関係が築けていくんです。

感謝ノートの共有は、言葉にしづらい気持ちも伝えられる素晴らしい方法。
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きっと、今まで気づかなかった相手の優しさに、心がじんわりと温まるはずですよ。

月1回の「役割交換デー」で深まる相互理解と共感！

月に1度の「役割交換デー」で、夫婦の相互理解と共感が驚くほど深まります。
この日は、普段の家事や育児の役割を完全に交換して、相手の立場を体験するんです。

例えば、こんな風に役割を交換してみましょう。
「えー、そんなの無理！」なんて思うかもしれません。
でも、この体験が思わぬ気づきをもたらすんです。

相手の仕事を実際にやってみると、「こんなに大変だったんだ」「いつもよくやってくれていたんだな」という感謝の気持ちが湧いてきます。
同時に、「ここはこうしたほうが効率いいかも」なんて、新しいアイデアも生まれるかもしれません。

この「役割交換デー」の魅力は、体験を通じた深い理解が得られること。
言葉で説明されるより、実際に体験することで、相手の大変さや工夫を身をもって知ることができるんです。
まるで、相手の靴を履いて歩いてみるように、その人の立場に立って考えられるようになります。

例えば、普段料理をしない夫が初めて3食作ってみて、「毎日これをやっているなんてすごいな」と妻の努力に気づくかもしれません。
逆に、いつも家事をしている妻が夫の仕事を体験して、「外で働くのも大変なんだな」と理解が深まるかもしれません。

この体験を通じて、お互いの苦労や工夫を認め合える関係が築けていきます。
そして、「どうすればお互いに楽になるかな」と、協力し合う気持ちも自然と生まれてくるんです。

月1回の「役割交換デー」、始めてみませんか？
きっと、今まで気づかなかったお互いの頑張りに、新たな発見と感謝が生まれるはずですよ。

「夢の共有ノート」作成！未来志向の対話で絆を強化

「夢の共有ノート」の作成が、夫婦の絆を強める素晴らしい方法です。
将来の夢や目標を書き込むノートを共有し、定期的に更新・確認し合うこの習慣が、驚くほど関係を深めるんです。

例えば、こんな夢や目標を書き込んでみましょう。
「え？そんな大それたことを？」なんて思うかもしれません。
でも、実はこの「夢の共有」が、とても大切なんです。

この習慣の素晴らしいところは、二人で同じ方向を向けること。
日々の生活に追われていると、ついつい目の前のことばかりに集中してしまいがち。
でも、共通の夢や目標があると、「二人で頑張ろう」という気持ちが芽生えるんです。

夢を書き出すことで、お互いの本当の願いや価値観が見えてきます。
「へー、そんなことを考えていたんだ」なんて、新たな発見があるかもしれません。
そして、その夢の実現に向けて、どんな小さな一歩を踏み出せるか、一緒に考えることができるんです。

例えば、「海外旅行に行きたい」という夢があれば、「じゃあ、まずは貯金を始めよう」「休日に外国料理を作ってみるのもいいかも」なんて、具体的な行動につながります。
こうして、日々の生活に小さな楽しみや目標ができていくんです。

定期的にノートを見直し、更新することも大切です。
時間とともに夢は変わるもの。
その変化を一緒に確認し、新しい夢を追加していくことで、常に新鮮な気持ちで未来を描けます。

「夢の共有ノート」は、単なるノートじゃありません。
それは、二人の未来への希望を育てる、大切な種まきなんです。
今日から始めてみませんか？
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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
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ありがとうございました。

出典元：公式サイト

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

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出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

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子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
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正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

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（自営業・42歳 M.Sさん）
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出典元：公式サイト

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  東日本：新宿、有楽町、池袋、恵比寿、配当字、横浜、厚木、大宮、越谷、千葉
  西日本：名古屋、梅田、難波、神戸、京都、岡山、広島、福岡

■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

全国に拠点数が多い大手の探偵社です。
雑誌掲載や、テレビ各局への番組出演は多数で数え切れないほど。
ただし、調査料金はやや高めかもしれません。（※見積もりをしてみないと正確には分からない）
調査員1名あたり1時間12,000円（※ただし明確な明示はされていないので目安料金に過ぎない）

• 見積もり無料
• 見積もり以上の追加金額は発生しない
• 弁護士の紹介OK
• 全国対応
• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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